Home Islami Cara Menghilangkan Cegukan Saat Puasa

Cara Menghilangkan Cegukan Saat Puasa

Cara Menghilangkan Cegukan Saat Puasa – Cegukan pastinya membuat tidak nyaman dan sangat mengganggu, terlebih ketika sedang berpuasa. Jika sedang berpuasa, maka Anda tidak dapat minum banyak air putih untuk mengatasi cegukan.

Namun, Anda tidak perlu khawatir, ada beberapa cara yang dapat Anda coba untuk mengatasi cegukan dikala puasa. Pada dasarnya, cegukan bisa terjadi akibat otot-otot diafragma mengalami kejang, kontraksi, atau peregangan.

Otot diafragma merupakan salah satu jenis otot yang memiliki bentuk seperti kubah dan tersekat di antara ulu hati dan di atas perut. Kontraksi otot diafragma akan memaksa udara untuk masuk ke tenggorokan.

Ketika itulah mengakibatkan pita suara secara tiba-tiba menutup karena udara yang dipaksa masuk terkena kotak suara. Pita suara yang tertutup secara mendadak dapat mengakibatkan suara “hik” cegukan yang kerap didengar.

cara menghilangkan cegukan saat puasaSumber: https://doktersehat.com

Terdapat berbagai hal yang menjadi penyebab cegukan kala berpuasa, yaitu makan berlebihan dikala sahur, makan terlalu cepat dikala sahur, minum minuman bersoda dikala sahur, banyaknya menelan udara, atau karena perubahan suhu yang mendadak.

Namun, saat berpuasa Anda dapat juga mengalami cegukan karena otak bereaksi pada emosi tertentu. Contohnya, karena merasa gugup, cemas, stres, atau terlalu bersemangat. Emosi yang tidak stabil juga dapat mengakibatkan masalah pada saraf yang menghubungkan otak dengan diafragma.

Cara Menghilangkan Cegukan Saat Puasa yang Bisa Anda Coba…

Cegukan bukanlah suatu keadaan medis yang membahayakan. Bahkan, cegukan ini bisa hilang sendiri tanpa pengobatan apapun. Meskipun begitu, dalam beberapa kasus, cegukan bisa berlangsung terlalu lama sehingga bisa membuat Anda merasa terganggu dan tidak nyaman, apalagi jika sedang berpuasa.

Mengingat ketika berpuasa Anda tidak bisa minum air ataupun makan apapun sampai waktu berbuka puasa tiba, terdapat beberapa cara mengatasi cegukan ini.

Penasaran dengan cara mengatasinya? Yuk, langsung saja simak ulasan artikel mengenai cara menghilangkan cegukan saat puasa yang sudah afuza.co.id rangkum dari berbagai sumber berikut ini!

cara menghilangkan cegukan saat puasaSumber: https://www.idntimes.com

1. Menahan Napas

Salah satu cara mengatasi cegukan yang paling populer yaitu menahan nafas. Cara menahan napas untuk mengatasi cegukan kala berpuasa, yaitu:

  • Pertama, ambil napas dalam-dalam melalui hidung, kemudian tahan napas kurang lebih selama 10 detik.
  • Setelah itu, hembuskan perlahan lalu ulangi lagi sampai 3-4 kali.
  • Jika cegukan yang Anda alami tidak kunjung hilang, ulangi langkah-langkah tersebut setiap 20 menit.

Sumber: https://www.wowkeren.com

2. Bernapas dalam Kantong Kertas

Cara menghilangkan cegukan kala berpuasa berikutnya yaitu memakai kantong kertas. Anda dapat memakai kantong kertas kosong yang cukup tebal, seperti paper bag. Anda dapat mengikuti beberapa langkah di bawah ini:

  • Pertama, tempelkanlah lubang kantong kertas ke area hidung dan mulut, tetapi jangan ke seluruh wajah.
  • Anda dapat memastikan bahwa seluruh bagian hidung dan mulut tertutupi oleh kantong kertas.
  • Selanjutnya, bernapaslah dalam kantong kertas tersebut.

Bernapas dalam kantong kertas mengakibatkan Anda lama kelamaan dapat menghirup karbon dioksida. Hal tersebut akan membuat otot-otot diafragma yang sebelumnya berkontraksi menjadi melemas kembali.

Perlu diketahui, sebaiknya Anda tidak memakai kantong plastik karena justru dapat melekat di mulut dan hidung ketika mengambil napas.

3. Memijat Pembuluh Darah di Leher

Tubuh kita memiliki pembuluh darah di kedua sisi lehernya yang dikenal dengan nama arteri karotis. Arteri karotis sendiri berguna untuk mengantarkan darah ke otak dan kepala. Seandainya disentuh, kita dapat merasakan denyut nadi di leher.

Cara merasakannya yaitu dengan Anda cukup berbaring di atas tempat tidur atau sofa. Setelah itu, putarlah kepala Anda ke kiri lalu pijatlah pembuluh arteri karotis di sisi kanan leher dengan gerakan memutar selama 5-10 detik.

Baca Juga: Cara Menghilangkan Slime di Baju

cara menghilangkan cegukan saat puasaSumber: https://www.sehatq.com

4. Memijat Telapak Tangan

Anda dapat mencoba cara menangani cegukan dikala berpuasa dengan cara memijat telapak tangan. Caranya yaitu dengan menekan telapak tangan memakai ibu jari tangan lainnya.

Anda juga dapat menekan telapak tangan bagian bawah ibu jari, yang terletak di antara jari telunjuk atau ibu jari.

Jika tekanan di telapak tangan tersebut mengakibatkan sedikit rasa sakit, ini artinya ada masalah yang mempengaruhi sistem saraf. Lakukan secara berulang beberapa kali supaya cegukan dapat hilang sepenuhnya.

5. Duduk Memeluk Lutut

Cara lain mengatasi cegukan dikala berpuasa yang dapat Anda coba yaitu duduk memeluk lutut, caranya yaitu:

  • Pertama, duduklah dengan posisi kedua kaki ditekuk ke atas.
  • Setelah itu, peluk lutut sambil mencondongkan badan ke depan, seperti ingin meringkuk.
  • Tahanlah posisi tersebut selama kurang lebih 2 menit. Posisi ini dapat memberikan tekanan pada area diafragma supaya udara yang terjebak di dalamnya dapat keluar.

Sumber: https://gaya.tempo.co

6. Menutup Kedua Telinga

Menutup telinga memakai jari tangan selama 20-30 detik adalah cara menangani cegukan dikala berpuasa lainnya. Anda juga dapat menekan tepat di bawah pangkal tengkorak, yaitu area lunak di belakang cupang telinga.

Cara ini dipercayai bisa mengirimkan sinyal “rileks” melalui saraf vagus, yang membuka ke diafragma, supaya cegukan dapat hilang.

7. Memijat Area Ulu Hati

Cara menangani cegukan dikala berpuasa lainnya yaitu dengan memijat area ulu hati. Cobalah Anda pijat area ulu hati, karena otot-otot diafragma letaknya pas di atas perut atau di bawah ulu hati. Berikan tekanan lembut pada area tersebut pakai ujung jari-jari selama 20-30 detik.

Baca Juga: Apa Itu PK AC?

Sumber: https://www.klikdokter.com

8. Menarik Lidah

Seandainya cara menangani cegukan dikala berpuasa yang disebutkan di atas tidak kunjung berhasil, cobalah menarik lidah. Menarik lidah bisa merangsang otot dan saraf di tenggorokan.

Caranya yang perlu dilakukan yaitu, pegang ujung lidah memakai tangan yang sudah dicuci bersih, lalu tarik lidah secara perlahan ke depan sebanyak 1-2 kali.

Cara Mencegah Mengalami Cegukan Dikala Berpuasa

Untuk mencegah cegukan dikala berpuasa, sebaiknya lakukan beberapa langkah sebagai berikut:

  • Jangan makan berlebihan ketika sahur
  • Makan secara perlahan ketika sahur
  • Hindari makan makanan pedas
  • Hindari minum minuman bersoda
  • Jangan merokok ketika sahur
  • Lakukanlah teknik relaksasi, misalnya pernapasan dalam atau meditasi, guna mengurangi stres

Pada dasarnya, cegukan bukanlah suatu keadaan yang mengkhawatirkan ataupun membahayakan. Cegukan ini bisa hilang dengan sendiri tanpa melakukan pengobatan apapun.

Tetapi, karena cegukan dikala berpuasa dapat mengganggu dan mengakibatkan tidak nyaman, ada baiknya Anda melakukan beberapa cara menghambat cegukan dikala berpuasa yang sudah dijelaskan di atas.

Baca Juga: Cara Menghapus Dosa Ghibah

RELATED ARTICLES

Most Popular

Recent Comments

franciscamcclung on Avoid This Rookie Marketing Habit