Mata Merah Karena HP

0
3
mata merah karena hp
Advertisement

Mata Merah Karena HP – Di era digital ini, beragam hal bisa diakses melalui handphone (HP). Bahkan, sekarang ini Anda dapat membaca berita, mengakses media sosial, menonton video atau film, sampai bermain game hanya dengan sentuhan jari.

Kebanyakan orang rela menghabiskan waktu berjam-jam untuk menatap layar HP-nya. Hal ini pastinya dapat menyebabkan beberapa masalah pada mata Anda, misalnya mata menjadi merah.

Advertisement

Lalu, bagaimana cara mengatasi mata merah karena HP? Yuk, langsung saja simak ulasan artikelnya yang sudah afuza.co.id rangkum dari berbagai sumber berikut ini!

Cara Mengatasi Mata Merah Karena HP

Biasanya, mata yang merah karena HP disebabkan oleh iritasi mata dan mata kering. Apabila Anda mengalami masalah ini, jangan khawatir karena terdapat sejumlah cara untuk mengatasi mata merah yang dapat Anda lakukan.

mata merah karena hp

1. Beri Obat Tetes Mata

Obat tetes mata dapat membantu mengatasi mata merah karena kering atau iritasi. Tanpa resep dari dokter, Anda bahkan bisa membelinya.

Anda bisa membeli tetes mata yang isinya air mata buatan, jangan sekali-kali membeli tetes mata yang isinya steroid atau antibiotik tanpa resep dokter.

Pastikan Anda memakainya sesuai petunjuk penggunaan yang tersedia dalam label kemasan. Hindari menggunakannya berlebihan karena dikhawatirkan bisa menyebabkan masalah lain pada mata.

mata merah karena hp

2. Pejamkan Mata

Mata merah karena HP dapat menjadi tanda bahwa mata Anda butuh beristirahat. Jadi, Anda dapat mencoba pejamkan mata Anda selama beberapa waktu. Misalnya Anda dapat tidur siang.

Dengan beristirahat dengan cukup, maka ketegangan di sekitar mata perlahan-lahan dapat hilang. Selain itu, jauhkan dulu HP dari jangkauan agar Anda dapat beristirahat dengan baik.

Baca Juga: Cara Menghilangkan Mata Bengkak Akibat Nangis

mata merah karena hp

3. Pijat Mata dengan Lembut

Anda juga dapat memijat sekitar area mata dengan lembut. Pijatan ini bisa membantu melancarkan aliran darah pada daerah mata sehingga dapat meredakan rasa tidak nyaman dan pegal di mata. Hindari memberi tekanan yang kuat dikarenakan akan membuat mata terasa sakit.

4. Letakkan Kompres pada Mata

Mengompres mata dengan kompres dingin dapat menjadikannya lebih rileks. Anda hanya cukup merendam handuk ke dalam air dingin, lalu peras dan kompres mata. Diamkan selama beberapa saat sampai mata Anda terasa kembali segar.

5. Terapkan Aturan 20:20:20

Apabila Anda harus tetap mengecek HP secara berkala, maka terapkan lah aturan 20:20:20. Dalam aturan ini, Anda harus mengistirahatkan mata setiap 20 menit selama 20 detik dengan melihat sesuatu pada jarak 20 meter.

Tindakan ini dapat mengurangi paparan sinar biru pada mata sehingga tidak memberikan pengaruh buruk pada keadaan mata merah karena HP yang Anda alami.

Baca Juga: Manfaat Susu Bear Brand

6. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin A

Vitamin A memang sangat baik untuk kesehatan mata. Secara rutin, konsumsi makanan yang tinggi vitamin A, seperti ubi jalar, bayam, wortel, hati sapi, paprika merah, minyak hati ikan kod, dan brokoli. Beragam makanan ini dapat membantu meningkatkan kesehatan mata Anda.

7. Hindari Menggunakan Riasan Mata

Hindari memakai riasan mata untuk sementara waktu apabila mata Anda merah. Hal ini dikarenakan riasan mata dikhawatirkan akan menyebabkan mata semakin teriritasi.

Sebaiknya Anda meletakkan potongan timun atau tomat di mata supaya dapat membuat mata terasa lebih segar.

Baca Juga: Cara Menggunakan Garam Himalaya untuk Diet

Mengapa Mata Memerah Karena Smartphone?

Pada umumnya, mata merah karena HP diakibatkan oleh dua kondisi, yaitu iritasi mata dan mata kering. Berikut ini adalah ulasan mengenai kedua penyebab tersebut.

1. Iritasi Mata

Menatap layar HP dalam waktu yang lama bisa mengakibatkan mata menjadi tegang dan iritasi. Biasanya keadaan ini bersifat sementara dan dapat mereda apabila Anda berhenti menatap layar HP.

Iritasi mata dikarenakan layar HP atau gadget ini juga diketahui sebagai digital computer vision syndrome atau eye strain.

Biasanya, iritasi mata mengakibatkan mata menjadi merah dan menyebabkan beberapa gejala lainnya pada mata, seperti terasa terbakar, gatal, berair, sampai sensitif terhadap cahaya.

2. Mata Kering

Orang berkedip rata-rata sebanyak 15-20 kedipan per menit. Ketika berkedip, mata melepaskan lapisan air mata untuk melumasinya agar tetap lembap.

Tetapi, ketika menatap layar HP dalam waktu yang lama akan membuat mata Anda jarang berkedip sehingga menjadi kering. Keadaan ini dapat mengakibatkan mata menjadi bengkak, merah dan teriritasi.

Dijelaskan pada studi dari BMC Ophthalmology bahwa kebanyakan anak-anak yang mengalami mata kering mengaku memakai HP rata-rata selama 3,2 jam setiap hari.

Oleh sebab itu, pastikan Anda tidak memakai HP secara berlebihan untuk mencegah mata merah karena HP dan beragam masalah mata lainnya. Pakailah HP Anda dengan bijak, ya!